こんにちは、横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。
12月に入り、仕事・家事・行事ごとが重なり、例年より身体の負担を感じる方が増える季節になりました。
この時期は、気づかないうちに疲労が蓄積しやすく、身体の不調が表に出やすいタイミングです。

「最近ずっとだるい」「肩や腰が張りやすくなった」
そんなサインがある方は、冬特有の疲労が身体にたまっている可能性があります。

1. 冷えで筋肉が硬くなる
寒さで身体が縮まり、肩・首・腰まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
硬くなることで血流が悪くなり、疲れを感じやすくなります。

2. 年末の忙しさで睡眠の質が低下
12月は予定が増え、休息の時間が取りにくいため、身体が常に緊張状態になりがちです。
疲労が蓄積しやすく、「朝から身体が重い」という方が増えます。

3. 自律神経が乱れやすい季節
寒暖差・日照時間の変化によって自律神経のバランスが崩れ、
頭痛・肩こり・だるさなどさまざまな不調につながることがあります。

「今は忙しいから後で…」
この先延ばしが、12月の不調を悪化させる大きな原因です。
疲れがピークに達しやすい年末は、ぎっくり腰・寝違えが一気に増える時期でもあります。

短い時間でも、筋肉のこわばりを緩めておく習慣を作ることで、仕事や家事のパフォーマンスも変わりやすくなります。

• 筋肉の緊張をゆるめるソフトな施術
• EMSで筋肉の反応を高め、動きやすい身体へ導くケア
• 冬の冷えによるこわばりや巡りの悪さに対応した施術
• 疲れをためやすい方への姿勢・バランス調整

疲れをそのままにして年末に突入してしまうと、症状が強く出やすくなります。
早めのメンテナンスが「年末トラブル」の予防にもつながります。

・肩や首の張りがいつもよりつらい

・朝、身体がスッと動きにくい

・疲労感がずっと残っている

・集中力が落ちている気がする

・年末まで元気に過ごしたい

📞 メディカル・ブルー整骨院（保土ヶ谷）：045-333-6700
🌐 https://medical-blue-seikotsuin.jp/