こんにちは。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。
1月に入ってから、「身体が硬い」「動き出しがつらい」と感じている方が増えています。

その原因は、寒さだけではありません。
実は日常の何気ない行動が、身体のこわばりを強くしているケースが多く見られます。

今回は、1月に特に多い身体の不調につながりやすいNG行動を3つご紹介します。

正月休みが明けてから、
「仕事のペースに慣れれば楽になるだろう」と、
首・肩・腰の違和感をそのままにしていませんか？

1月の不調は、年末年始に溜まった負担が表に出始めている状態です。
様子を見続けることで、身体の動きがさらに悪くなることもあります。

寒い日は、無意識のうちに
・動く量が減る
・同じ姿勢で過ごす
・力が入りやすくなる
といった状態になりがちです。

この状態が続くと、筋肉は柔軟性を失い、
少しの動作でも負担を感じやすい身体になってしまいます。

「痛みはそこまで強くない」
「我慢できる範囲だから大丈夫」
そう考えてしまう方は少なくありません。

しかし、1月はこわばり・重だるさ・動かしにくさといった
“軽い不調”が積み重なりやすい時期です。

身体が固まったまま生活を続けると、
ぎっくり腰や寝違えなど、急な不調につながることもあります。

不調が軽いうちに整えることが、
その後の身体を楽にする近道です。

• 首・肩・腰・背中の動きや緊張を確認
• 固まりやすい筋肉をやさしく調整
• EMSで筋肉の反応を高め、動きやすさをサポート
• 仕事・日常生活での負担を減らすアドバイス

「痛くなってから」ではなく「固まる前に」
1月は、身体の状態を見直す良いタイミングです。

📞 メディカル・ブルー整骨院（保土ヶ谷）：045-333-6700
🌐 https://medical-blue-seikotsuin.jp/