こんにちは。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。
花粉の時期になると、こんなお悩みはありませんか？

• 鼻が詰まって呼吸がしづらい
• 首や肩がいつもより重だるい
• 姿勢が悪くなっている気がする

実はこの3つ、バラバラの悩みではなく、つながって起きていることが多いのです。

鼻が詰まると、無意識に口呼吸が増えます。
口呼吸になると、呼吸をしやすくするために頭が前に出やすくなり、首への負担が増えてしまいます。

この状態が続くと、首の付け根や肩が常に引っ張られ、
首・肩の緊張が抜けにくい姿勢になってしまいます。

鼻づまりがあると、深く息を吸いづらくなり、
胸や肩を使った浅い呼吸になりがちです。

すると、肩が上がった状態が続き、
肩こりや首の張りを感じやすくなります。

鼻が通らない、息がしづらいという状態は、身体にとってストレスです。
その結果、無意識に首・肩に力が入りやすくなり、
緊張が慢性化しやすくなります。

• 肩がすくんでいないか、こまめにチェックする
• 深呼吸をして、胸をひらく時間をつくる
• 首だけでなく、背中や胸まわりも動かす

「花粉の時期だから仕方ない」と我慢していると、
姿勢の崩れがクセになり、首・肩の不調が長引くこともあります。

• 首・肩・背中の姿勢と動きをチェック
• 呼吸に関わる筋肉の緊張をやさしく調整
• EMSで筋肉の反応を高め、姿勢を支えやすく
• 花粉時期に崩れやすい姿勢のアドバイス

鼻の不調＋首肩のつらさが気になる方は、
早めに身体の状態を確認しておくのがおすすめです。

📞 メディカル・ブルー整骨院（保土ヶ谷）：045-333-6700
🌐 https://medical-blue-seikotsuin.jp/