横浜市保土ヶ谷区の皆さまへ
秋口に増える不調とメディカル・ブルー整骨院のサポート

こんにちは、メディカル・ブルー整骨院です。季節の変わり目は、体のバランスが乱れやすくなるタイミング。肩や首のこり、腰の重さ、冷えやむくみなど、秋口に増える不調を早めに整えることで、毎日を快適に過ごせます。

秋口に多い不調とその背景

夏にたまった冷えや疲労が涼しくなったころに表面化します。自律神経の働きが乱れやすく、だるさや頭重感が続く方も少なくありません。女性はホルモン周期も重なりやすいため、より体調に波が出やすい時期です。

よくある3つのお悩み

• 肩・首のこり：気温差で筋肉が縮こまり、血流が停滞しやすくなります。
• 腰や股関節の違和感：冷えと運動不足で可動域が狭くなり、動きがぎこちなく。
• 下半身の冷えとむくみ：夕方には足がパンパン…というご相談が増える季節です。

当院で行う秋のコンディショニング

• 手技療法で緊張した筋肉をゆるめ、血流を促進。
• EMSを使い、筋肉の反応を引き出し、収縮と弛緩を体に覚えさせ、可動域を拡大します。
• ストレッチやエクササイズを提案し、ご自宅でのセルフケアもサポート。

おすすめのセルフケア

1. お風呂はシャワーより湯船につかり、体の芯を温める。
2. 朝は肩回しや軽いストレッチで体を目覚めさせる。
3. 水分は常温でこまめに摂取。冷たい飲み物は控えめに。
4. 長時間の座り姿勢を避け、1時間に一度は立ち上がる。

ポイントまとめ

• 秋口は夏の疲労や冷えが出やすい。
• 肩・腰・むくみなどの不調は早めに整えると回復が早い。
• 施術＋セルフケアで、秋を快適に楽しめる体づくりをサポート。

健康的な毎日を過ごすために、気になる不調は我慢せずメディカル・ブルー整骨院へご相談ください。

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