こんにちは。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。
1月に入ってから、「特別な痛みはないけれど、調子がいまひとつ…」と感じていませんか？

寒さや生活リズムの変化が重なるこの時期は、
気づかないうちに身体に負担がたまりやすいタイミングでもあります。

まずは、今の状態を簡単にチェックしてみましょう。

• 朝、身体が動き出すまでに時間がかかる
• 首・肩・腰が常に張っている感じがある
• 同じ姿勢を続けるとつらくなる
• 身体が冷えやすく、力が入りやすい
• 仕事終わりにどっと疲れが出る
• 以前より動きが重く感じる
• 休日はなるべく動かずに過ごしている

✔が2〜3個以上当てはまる方は、
身体が回復しきらない状態になっている可能性があります。

身体のこわばりや疲労をそのままにしていると、
次のような不調につながることがあります。

• 首や肩の動かしづらさ
• 腰の違和感や重だるさ
• 寝違えやぎっくり腰
• 疲れが抜けにくい状態

「急に痛くなった」と感じる場合も、
実際には1月の生活の中で負担が積み重なっているケースがほとんどです。

年始は生活リズムを整えやすく、
身体の状態を見直すのに適したタイミングです。

大きな痛みが出る前に整えておくことで、
その後の生活がぐっと楽になることも少なくありません。

• 首・肩・腰・背中の動きや緊張を確認
• 筋肉の状態に合わせたやさしい調整
• EMSによる筋肉の反応サポート
• 日常生活での負担を減らすアドバイス

「まだ大丈夫」と思える今こそ、
身体を整える良いタイミングかもしれません。

📞 メディカル・ブルー整骨院（保土ヶ谷）：045-333-6700
🌐 https://medical-blue-seikotsuin.jp/