こんにちは。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。
花粉の時期になると、鼻や目の症状だけでなく、

• なんとなく疲れやすい
• 頭が重い
• 首肩がガチガチに固まる
• 寝てもスッキリしない

このような不調を感じる方が増えます。
実はそこには自律神経が関係している可能性があります。

花粉による不快感は、身体にとって“ストレス”のひとつです。

ストレスが続くと、交感神経（活動モード）が優位になりやすく、
身体が緊張しやすい状態が続きます。

その結果、

• 首・肩の筋肉が固まりやすい
• 呼吸が浅くなる
• 睡眠の質が下がる
• 疲労感が抜けにくい

といった状態につながることがあります。

• 寝る直前までスマホを見ている
• 肩が常に上がっている感じがする
• 深呼吸がうまくできない
• ストレスが抜けにくい

これらは自律神経のバランスが崩れやすいサインのひとつです。

• 意識的に深呼吸をする
• 肩をすくめてストンと落とす動きを入れる
• 睡眠時間を確保する

さらに、ストレス時に消費されやすい栄養素のひとつである
ビタミンCを意識するという考え方もあります。

ビタミンCは抗酸化作用をもち、身体のコンディション維持に関わる栄養素です。
花粉の時期の内側ケアとして取り入れる方もいらっしゃいます。

• 首肩の緊張バランスの調整
• 呼吸と姿勢のチェック
• 自律神経が乱れやすい方へのアドバイス

花粉のつらさを“鼻だけの問題”にせず、
身体全体のバランスから整えていきましょう。

📞 メディカル・ブルー整骨院（保土ヶ谷）：045-333-6700
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