こんにちは。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。

「体がだるい」「疲れが抜けない」「なんとなく不調が続く」
このような状態が続いている場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

特にゴールデンウィーク明けは生活リズムが崩れやすく、自律神経のバランスが乱れやすい時期です。

これらの症状は、自律神経のバランスが崩れているサインといえます。

自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」から成り立っています。

このバランスが崩れることで、だるさや疲労感、体調不良として現れます。

毎日同じ時間に起きることで、体内リズムが整いやすくなります。

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、交感神経がスムーズに働きます。

ストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を行うことで血流が改善します。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になります。

寝る前のスマホ使用を控えるなど、睡眠環境を整えることが重要です。

生活習慣を整えても改善しない場合は、体のバランスや筋肉の状態が影響している可能性があります。

当院では、自律神経の乱れによる不調に対して、筋肉・姿勢・生活習慣の観点からアプローチを行っています。

• 筋肉バランスの調整
• 姿勢改善
• 生活習慣のアドバイス

不調が続く場合は、お気軽にご相談ください。