🍂秋の空気で感じる不調とは？
― 鼻・のど・背中の違和感、実は眠りにも関係しています ―

こんにちは、メディカル・ブルー整骨院です。
10月になると空気が乾燥し始め、朝晩は冷え込むようになりますね。
この季節、鼻づまりやのどのイガイガを訴える方が多く、そのまま眠りの質の低下や背中のハリにつながることも少なくありません。

🌾 秋に起こる体の変化

秋は花粉や乾燥、気温差などが重なり、身体が少しずつ疲れを感じやすい季節です。
ブタクサやヨモギの花粉が飛び、鼻やのどの粘膜が弱まると、呼吸が浅くなりがち。
さらに、昼夜の寒暖差によって自律神経が乱れやすく、寝つきの悪さや倦怠感にもつながります。

💨 背中のこわばりと浅い呼吸の関係

呼吸が浅いと、背中や肩甲骨まわりの筋肉が固まり、慢性的な背中のハリを感じやすくなります。
この状態が続くと、リラックスがうまくできず、夜になっても体が休まらないことも。
体が緊張したまま眠りにつくことで、翌朝もスッキリしない…という悪循環を起こしてしまいます。

🩵 当院でのケア

• 肩甲骨まわり・背中の筋肉をゆるめる施術
• 骨格バランスを整え、呼吸しやすい姿勢へ導くサポート
• 血流を促す温熱ケアで自律神経の乱れを整える

呼吸が深くなると、眠りの質も向上しやすくなります。
「最近よく眠れない」「背中が張る」と感じる方は、体を整えるタイミングかもしれません。

🛏️ ご自宅でできるセルフケア

• 寝る前に肩甲骨まわりを温めてリラックス
• 湯船に浸かって全身の血行を促す
• 就寝前に深呼吸を数回行い、呼吸を整える

😊 秋を気持ちよく過ごすために

秋は気温差と乾燥で、体が少しずつ変化に追いつけない時期です。
「鼻がスッキリしない」「背中が重い」「眠りが浅い」
そんなサインを感じたら、体のバランスを整えてあげましょう。
私たちが全力でサポートいたします。

📍 メディカル・ブルー整骨院
https://medical-blue-seikotsuin.jp/
📞 045-333-6700