こんにちは。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。

「昔より疲れが抜けにくい」
「夕方になると体が重い」
そんな変化を感じることはありませんか？

• 朝からだるさが残る
• 少し動いただけで疲れる
• 体力が落ちた気がする
• 回復に時間がかかる

その背景には、年齢や生活習慣だけでなく
体内のエネルギー代謝が関係している可能性があります。

クレアチンはアミノ酸そのものではありませんが、
アルギニン・グリシン・メチオニンという3つのアミノ酸から体内で合成される物質です。

主に筋肉に多く存在し、
エネルギー（ATP）を再び作り出す仕組みに関わっています。

簡単にいうと、
「使ったエネルギーを素早く補うサポートをする成分」です。

クレアチンは牛肉や豚肉、魚などに含まれています。
また、体内でもある程度作られています。

そのため、特別な成分というより
もともと身体に存在している物質と考えると分かりやすいかもしれません。

エネルギー代謝に関与することから、
運動と組み合わせた場合に筋機能をサポートする可能性が研究されています。

ただし、クレアチン単独で慢性的な疲労が改善するというものではありません。
あくまで補助的な役割と考えられています。

まず大切なのは、

• 適度な運動
• 十分な睡眠
• 栄養バランスの取れた食事

土台が整ってこそ、身体は回復しやすくなります。

• 姿勢と筋バランスのチェック
• エネルギー消耗しやすい身体の評価
• 生活習慣のアドバイス

「最近疲れやすい」と感じている方は、
一度身体の状態を確認してみませんか？

📞 メディカル・ブルー整骨院（保土ヶ谷）：045-333-6700
🌐 https://medical-blue-seikotsuin.jp/