🌸 横浜市保土ヶ谷区 メディカル・ブルー整骨院の産後ケア

〜 “骨盤矯正”ではなく、全身のバランスを整えるアプローチ 〜

「腰が重い」「肩や背中がこる」「体型が戻らない」…出産後のこんなお悩みはめずらしくありません。
よく耳にする“骨盤の歪み”が原因と考えがちですが、医学的に骨盤そのものが大きく歪んだりズレたりすることはありません。
本当の原因は、妊娠・出産をきっかけに筋肉や靭帯のバランスが乱れていることにあります。

産後は時間の経過とともに、ゆるんだ靭帯が少しずつ締まっていく自然な回復が起こります。
ただ、その過程で筋力低下や姿勢の崩れがあると、不調が残りやすくなります。

産後に出やすいお悩み

• 抱っこ・授乳で起こる肩や腰の痛み（産後腰痛）
• 恥骨や股関節の違和感
• 姿勢の乱れ・猫背
• 下半身のだるさ、体型の戻りにくさ

当院の産後ケア（産後骨盤ケア）

• 筋肉・靭帯の調整：硬い所をやわらげ、弱い所をサポート
• 姿勢・動作アドバイス：抱っこや授乳がラクになるコツ
• 体幹サポート：必要に応じてEMSや運動指導で安定性を高める

“骨盤だけを動かす”のではなく、全身のバランスを整えて、回復力を引き出します。

ご自宅でできるセルフケア

• 深呼吸＋座り方・立ち方の見直しで体幹を意識
• 無理のないストレッチを短時間でも継続
• 骨盤ベルトは必要に応じて（使い方は専門家に相談）
• 睡眠・栄養・水分を意識して回復を後押し

まとめ：やさしく、着実に回復へ

産後のからだは靭帯が徐々に締まっていくことで自然に回復していきます。
不安を感じたら「骨盤の歪み」ではなく全身のバランスに目を向けて、早めにケアを始めましょう。

※本ページの内容は一般的な情報です。症状・回復には個人差があります。体調に不安がある場合は無理をせずご相談ください。