こんにちは、メディカル・ブルー整骨院（横浜市保土ヶ谷区）です。秋口は朝晩の気温差が大きく、体のコンディションを崩しやすい季節。この時期に増える代表的な症状が、いわゆるぎっくり腰です。

一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれるものは、医学的には急性腰痛症といいます。腰の筋肉や靭帯に急激なストレスがかかり、炎症や損傷が起こることで強い痛みが出ます。

重たい荷物を持った瞬間だけでなく、くしゃみ・床の物を拾う・洗面時の前かがみなど、日常の動作でも突然起こるのが特徴です。

• 朝晩の冷え込みで筋肉が固くなる
• 夏の疲労やクーラーの冷えが残っている
• 運動不足の反動で急に体を使う
• 長時間の同一姿勢（座りっぱなし・立ちっぱなし）

横浜市保土ヶ谷区でも、デスクワークや運転時間が長い方に多く見られます。

• 炎症や痛みに配慮した施術（無理のない手技・物理療法）
• 筋肉のこわばりを緩めるケアと体のバランス調整
• 再発を抑えるための動作指導・セルフケアの提案

※痛みが強い時期は無理に動かさず、安静と施術のバランスが大切です。

• 初期は温めずに冷却（熱感・腫れがある間は冷やす）
• 同じ姿勢を避け、楽な姿勢で小まめに体位を変える
• 腰サポーター／コルセットの活用で日常動作をサポート

• 体幹（腹筋・背筋）の安定性を高めるエクササイズ
• 姿勢・生活動作の見直し（前かがみ・反り腰に注意）
• 柔軟性アップのストレッチを継続

秋はぎっくり腰のリスクが高まる時期です。違和感のうちから早めのケアを。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院が、回復と再発予防をしっかりサポートします。

保土ヶ谷区・旭区・西区エリアからのご来院も歓迎しています。

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