こんにちは。横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。

5月後半から6月にかけて、

「頭が重い感じがする」
「肩や首の張りが強くなる」
「最近疲れが抜けにくい」

といった不調を感じる方が増えてきます。

実はこの時期の頭痛や肩こりは、梅雨前特有の気圧変化や自律神経の乱れが関係しているケースがあります。

特に最近は寒暖差も大きく、体が環境変化に対応しきれず、不調につながる方も少なくありません。

このような症状は、季節の変化によって体へ負担がかかっているサインかもしれません。

梅雨前は低気圧の日が増え、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、頭痛やだるさ、疲労感につながることがあります。

日中と朝晩の気温差によって、筋肉が緊張しやすくなることがあります。

特に首・肩まわりは負担がかかりやすく、肩こりや頭痛につながるケースがあります。

気圧や気温変化によって血流が悪くなることで、疲労感や体の重だるさにつながる場合があります。

• デスクワークが多い
• 運動不足が続いている
• 睡眠不足気味
• 慢性的な肩こりがある

もともと血流が悪くなりやすい方は、気圧や気温差の影響を受けやすい傾向があります。

特に首・肩まわりの筋肉が硬くなることで、頭痛や疲労感につながるケースもあります。

• 体を冷やしすぎない
• 軽く体を動かす
• 湯船に浸かる
• 睡眠時間を確保する

特に首・肩まわりの血流を良くすることが、不調対策につながります。

また、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすこともおすすめです。

近年は、「気象病（きしょうびょう）」という言葉も知られるようになってきました。

気象病とは、気圧や気温、湿度などの変化によって起こる体調不良のことを指します。

このような症状が、天候の変化によって強くなるケースがあります。

特に梅雨前は、低気圧の日が続くことで自律神経へ負担がかかりやすく、不調が出やすい時期でもあります。

「天気が悪い日に体調が悪くなる」
そんな方は、気象変化の影響を受けている可能性があります。

梅雨前の不調は、「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、頭痛や肩こりを放置することで、慢性的な疲労感や睡眠の質低下につながるケースもあります。

このような症状が続いている場合は、体がストレスを受けているサインかもしれません。

不調を悪化させないためにも、早めのケアを意識することが大切です。

当院では、頭痛・肩こり・だるさなど、季節の変化による不調に対して、体の状態を確認しながら施術を行っています。

「最近なんとなく不調が続く」
そんな方も、お気軽にご相談ください。

参考：気象庁「気象と健康に関する情報」

https://www.jma.go.jp/