こんにちは、横浜市保土ヶ谷区のメディカル・ブルー整骨院です。
12月は帰省や年末年始の移動による長時間の運転、
そして普段あまり行わない大掃除で、身体に負担がかかりやすい季節です。

この時期になると、
「毎年同じところが痛くなる」
「急に身体を動かして違和感が出た」
といったご相談が増えてきます。
実は、負担が集中しやすい部位にははっきりとした傾向があります。

車の運転中は視線を固定したままの姿勢が続き、
首から肩にかけての筋肉が緊張し続けます。
さらに、大掃除での高い所の拭き掃除や下を向く作業が重なることで、負担が蓄積します。

冬は冷えの影響で筋肉が硬くなりやすく、
首が回りにくい・肩が重だるいと感じやすいのも特徴です。

長時間座ったままの運転に加え、中腰・前かがみ姿勢が多くなる大掃除。
この組み合わせは、腰への負担が一気に高まります。

・立ち上がるときに痛みが出る
・朝、腰が伸びにくい
・違和感が抜けない
といった症状は、腰に疲労が溜まっているサインかもしれません。

意外と見落とされやすいのが、背中から骨盤にかけてのエリアです。
長時間同じ姿勢で固まりやすく、動かす機会が少ないため、知らないうちに負担が集中します。

ここが硬くなると、
・腰痛が出やすくなる
・姿勢が崩れやすくなる
・疲れが全身に残りやすくなる
といった連鎖的な不調につながりやすくなります。

12月は忙しさから、多少の痛みを我慢してしまいがちです。
しかし無理を続けると、年末年始にぎっくり腰や強い首の痛みとして表に出ることもあります。

違和感の段階で身体を整えておくことが、
年末を快適に過ごすための大切なポイントです。

• 首・肩・腰・体幹のこわばりをやさしく調整
• EMSで筋肉の反応を高め、動きやすい身体へ
• 姿勢バランスを整え、同じ場所を痛めにくくするケア
• 長時間運転や大掃除後のメンテナンスにも対応

📞 メディカル・ブルー整骨院（保土ヶ谷）：045-333-6700
🌐 https://medical-blue-seikotsuin.jp/